美食攻略

百合紅棗蒸南瓜

　　因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，我喜歡將食物一起烹飪。今天就是這樣子電飯煲里約著粥，然后在約粥的同時(shí)，我還配了紅棗，百合，南瓜蒸。這樣子煮也熟瓜也熟，二者相配在一起食用那真是很妙的哦�！　�1 備好老南瓜，紅棗，
濃濃椰香小巧迷人的椰蓉球

　　酥脆口感、越嚼越香、椰香四溢、不甜不膩、一口一個(gè)、回味悠長很適合想吃點(diǎn)心零吃又害怕熱量的親們哦　　1 雞蛋打散只取蛋白，然后用手動(dòng)打蛋器把蛋白稍微攪拌一下　　2 將椰蓉低筋粉細(xì)砂糖奶粉都混合在一起
酸奶芝士沙拉

　　用自制酸奶代替沙拉醬，添加白煮蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，低脂，清理腸胃。　　1 準(zhǔn)備材料　　2 生菜浸泡后清洗干凈，撕成小塊放入盤中；圣女果洗凈后對(duì)切，擺放在生菜上　　3 雞蛋煮熟后，去皮，一切四瓣　　4 切開的
絲瓜釀肉

　　蘇泊爾空氣炸鍋真的是煎炒烹炸樣樣行。這道絲瓜釀肉空氣炸鍋完全能夠完成的非常完美。以后我家的吃吃喝喝就交給這臺(tái)蘇泊爾空氣翻炸鍋了。　　1 豬肉餡加姜末，蔥碎�！　�2 木耳泡發(fā)以后切碎�！　�3 加1勺料酒
木瓜酸奶昔

　　1 將半個(gè)木瓜去皮、去籽，切小塊　　2 切好的木瓜放入攪拌機(jī)里　　3 再根據(jù)自己喜好倒入原味酸奶　　4 攪拌機(jī)1檔，攪拌30即可
芒果奶昔

　　1 芒果去皮切塊，放入攪拌機(jī)　　2 倒入酸奶和糖20克（如果喜歡偏甜口味可適當(dāng)加量），攪拌勻　　3 放入冰箱冷藏，加入切快芒果裝飾即可
秘制煎燒五花肉

　　1 五花肉放入冰箱冷凍一小時(shí)，取出切薄片　　2 用一湯匙蠔油、一湯匙海鮮醬和一湯匙料酒調(diào)勻成蜜汁腌料　　3 把切好的五花肉片用蜜汁腌料，拌勻后，裝入保鮮袋，入冰箱冷藏腌制一個(gè)晚上　　4 平底鍋燒熱后，
自制魚豆腐

　　說起魚豆腐，大家都會(huì)聯(lián)想到火鍋、關(guān)東煮吧！我家女兒很愛吃魚豆腐，但是市面上的魚目混珠，想要吃的健康還得自己做！　　1 魚肉洗凈，有刺的要剔除，我用的龍利魚魚肉　　2 用廚房紙吸干水分　　3 將魚肉切
包菜炒粉絲

　　這道菜經(jīng)常在餐廳的菜譜上都可以看到，價(jià)格應(yīng)該都在十幾元往上，其實(shí)家庭做這道菜是很便宜且操作起來挺簡單的。包菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，就不一一列舉了，價(jià)格才幾毛錢一斤，且搭配粉絲來做味道也很棒，所以今天
自制美味豆沙餡

　　紅豆是很好的養(yǎng)生佳品。在日常飲食中，吃一些紅豆對(duì)身體健康很有好處，紅豆可以有生津、利小便、消腫的功效。紅豆是有紅色外衣的，所以，經(jīng)常吃紅豆可以護(hù)心，還含有豐富的賴氨酸，可以降低高血壓、預(yù)防動(dòng)脈